Du har säkert hört att stress kan göra att man går upp i vikt. Men varför? Och vad kan man göra åt det?
Kortisol – stresshormonet
Vid stress frisätter kroppen kortisol. Kortisol ökar aptiten, särskilt för söt och fet mat, och signalerar till kroppen att lagra fett runt magen. Bukfett är extra problematiskt ur hälsosynpunkt.
Stressätande
Många använder mat som tröst eller belöning vid stress. Mat aktiverar hjärnans belöningssystem och ger kortvarig lättnad — men leder till ett mönster som är svårt att bryta.
Så bryter du cykeln
Identifiera dina stressutlösare. Bygg in dagliga stressreducerande aktiviteter: promenad, meditation, djupandning. GLP-1-behandling kan hjälpa genom att dämpa impulsen att äta vid känslomässig stress.