Alkohol innehåller 7 kalorier per gram — nästan lika mycket som fett (9 kcal/g) och mer än dubbelt mot kolhydrater och protein (4 kcal/g). Men kalorerna är inte hela historien.
Alkohol prioriteras som bränsle
Kroppen kan inte lagra alkohol och måste bryta ner den direkt. Under nedbrytningen sätts all fettförbränning på paus. Det innebär att fett du äter i samband med alkohol lagras mer effektivt.
Alkohol och aptit
Alkohol sänker hämningarna och ökar aptiten. De flesta äter mer och sämre mat när de dricker. GLP-1-behandling kan delvis dämpa alkoholens aptitstimulerande effekt.
Praktiska råd
Du behöver inte vara totalabstinent, men begränsa alkohol under aktiv viktminskning. Välj torrare alternativ som rött vin eller sprit framför öl och söta drinkar. Ät alltid mat till alkohol.